01
Figyelem
Kiszámítható ritmus, feladatokra osztott edzés — észrevétlenül épül a fókusz.
Ingyenes próbaedzés · Törökbálint
Ez az a hely, ahol a gyermeked megtanulhat kiállni magáért — és hinni magában.
Biztonságos, támogató környezetben vezetheti le a felesleges energiáit, miközben fejlődik a mozgáskoordinációja, a figyelme, a fegyelme és az önbizalma.
Több évtizedes sport- és edzői tapasztalattal, hazai és nemzetközi eredményekkel, valamint magyar bajnok és Európa-bajnok tanítványokkal a hátam mögött tudom: ez a sport sokkal többet ad a gyerekeknek, mint mozgást — önbizalmat, figyelmet, fegyelmet, kitartást és egy támogató közösséget.
- ✓Ingyenes első edzés
- ✓3,5 éves kortól
- ✓Kis csoportok
- ✓10. alkalom után ajándék jitsu ruha
2 perc alatt online · nincs kötelezettség
- 3,5+
- évestől
- 3
- korcsoport
- 20+
- év tapasztalat
Élő · próbaedzés foglalás
Első 3 alkalom
a szülő bent maradhat
Szekeres Ákos · vezetőedző
Tudom, mennyit adhat egy jó sportközeg egy gyerek életéhez.
Vezetőedző
Szekeres Ákos
ZR Team Törökbálint
Első osztályos koromban ismerkedtem meg a küzdősportokkal. Akkor még nem tudtam, milyen nagy hatással lesznek az életemre — ma már pontosan látom, mennyit kaptam tőlük: kitartást, fegyelmet, önbizalmat, közösséget, és azt a szemléletet, hogy a nehéz helyzetekből nem menekülni kell, hanem lépésről lépésre megoldani őket.
Szekeres Ákos vagyok, a ZR Team Törökbálint vezetőedzője. Két gyermek édesapjaként pontosan értem, milyen fontos kérdés egy szülőnek, hogy milyen közegbe viszi a gyermekét. Biztonságban lesz? Figyelnek rá? Jól bánnak vele? Fejlődik tőle? Önbizalmat kap, vagy csak „lemozgatják”?
Számomra a gyerekedzés nem egyszerű sportfoglalkozás. Sokkal inkább lehetőség arra, hogy a gyerekek megtanuljanak figyelni, együttműködni, szabályokat követni, küzdeni, veszíteni, újra próbálkozni — és közben egyre magabiztosabbá válni.
Eredetileg a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetemen végeztem műszaki menedzserként, de mindig az edzősködés és a tanítás felé húzott a szívem. Hiszek abban, hogy egy jó edzés nemcsak a testet fejleszti, hanem összeszedett gondolkodásmódot, tartást, önbizalmat és önfegyelmet is ad.
A célom, hogy a gyerekek olyan közegben sportoljanak, ahol egyszerre van jelen a szakmaiság, a fegyelem, a biztonság, a játékosság és az elfogadás.
Ismerős?
Ha ezekből akár csak néhány ismerős…
01
Túl sok képernyő
Úgy érzed, túl sok időt tölt képernyő előtt?
02
Szétszórt figyelem
Nehezen figyel, hamar elkalandozik?
03
Fékezhetetlen energia
Tele van energiával, de nem mindig tudja jól levezetni?
04
Bizonytalanság vagy indulat
Félénk és nehezen áll ki magáért — vagy éppen túl lendületes, és jó lenne, ha megtanulná kontrollálni az erejét, mozgását és indulatait?
05
Kitartás és szabályok
Jó lenne, ha megtanulna küzdeni, kitartani, szabályokat követni, és egy biztonságos közösséghez tartozna?
Ha ezek közül akár csak néhány is ismerős, akkor érdemes olyan mozgásformát választani, amely nemcsak lefárasztja a gyereket, hanem valóban fejleszti is.
A mai gyerekeknek nem több képernyőre van szükségük, hanem valódi kihívásokra. Sokan ma rengeteg időt töltenek ülve, képernyő előtt, miközben egyre kevesebb lehetőségük van arra, hogy a testükön keresztül tanuljanak: mozogjanak, próbálkozzanak, hibázzanak, újrakezdjenek, küzdjenek, együttműködjenek és sikerélményt szerezzenek.
Szülőként könnyű azt látni, hogy a gyerek „nem figyel”, „szétszórt”, „túl sok energiája van”, „nem elég kitartó”, vagy „nem mer kiállni magáért”. De sokszor nem az akarattal van a baj — hanem azzal, hogy nincs elég olyan helyzet az életében, ahol ezeket biztonságos keretek között gyakorolhatná.
Az első edzés ingyenes
Gyere el gyermekeddel egy ingyenes próbaedzésre — kötelezettség nélkül.
Nézzétek meg, milyen nálunk a közeg, az edzés és a csapat.
A megoldás
A jól vezetett küzdősport foglalkozás pontosan erre ad választ.
Nem pusztán arról van szó, hogy a gyerek mozog egy órát — hanem arról, hogy közben megtanul figyelni, szabályokat követni, párban dolgozni, kontrollálni a mozgását, kezelni a testi kontaktust és megoldani a nehezebb helyzeteket.
02
Szabálykövetés
Világos keretek, tisztelet a társak felé, egyértelmű határok.
03
Páros munka
Együttműködés a partnerrel: figyelni rá, alkalmazkodni, közösen fejlődni.
04
Mozgáskontroll
Testhelyzetek, egyensúly, testi kontaktus kezelése biztonságosan.
05
Problémamegoldás
Nehezebb helyzetekben nyugodtan gondolkodni és megoldást keresni.
06
Sikerélmény
Játékos, életkornak megfelelő feladatok — a fejlődés érezhető és látható.
Félénkebb gyerek
megtapasztalhatja, hogy képes kiállni magáért.
Túl energikus gyerek
szabályok között tudja levezetni az erejét.
Bizonytalan gyerek
újra és újra átélheti: „meg tudom csinálni".
Ez az a fajta fejlődés, ami nem áll meg az edzőterem ajtajában. Hatással van az iskolára, az otthoni helyzetekre, a társas kapcsolatokra — és arra is, ahogyan a gyerek önmagára tekint.
Képzeld el
A gyermeked egészen máshogy áll a kihívásokhoz.
Nem azért, mert soha nem hibázik
Hanem azért, mert megtanulta, hogy a hiba nem kudarc, hanem a tanulás része.
Nem azért, mert mindig ő a legerősebb
Hanem azért, mert bízik abban, hogy képes fejlődni.
Nem azért, mert minden helyzet könnyű
Hanem azért, mert nehezebb helyzetekben is tud nyugodtan figyelni, gondolkodni, próbálkozni és megoldást keresni.
Ezt adhatja hosszú távon egy jól vezetett, rendszeres edzés: nemcsak mozgást, hanem önbizalmat, kitartást, fegyelmet és magabiztosságot.
8 éves korban
Első találkozás a küzdősportokkal
20+ év
Jiu jitsu tapasztalat
2012 óta
Edzőként dolgozik
Két gyermek
Édesapaként is érti a szülői kérdéseket
Az edző bemutatkozása
Szekeres Ákos — ZR Team Törökbálint vezetőedző.
Nyolcéves koromban, egy iskolai foglalkozáson találkoztam először a küzdősportokkal, és már gyerekként éreztem, hogy ez a közeg sokkal többet ad, mint egyszerű mozgást.
Az edzések megtanítottak kitartani, figyelni, újrakezdeni, küzdeni, tisztelni a társaimat — és akkor is továbbmenni, amikor valami elsőre nehéznek tűnt. Ezek a tapasztalatok nemcsak a sportban, hanem az élet minden területén velem maradtak.
Két gyermek édesapjaként pontosan értem, milyen kérdések merülnek fel egy szülőben, amikor sportot választ a gyermekének: biztonságban lesz-e, figyelnek-e rá, jó közegbe kerül-e, és valóban fejlődik-e tőle. Ezért számomra a gyerekedzés nem foglalkozás — hanem felelősség.
A Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetemen műszaki menedzserként végeztem, de mindig az edzői és tanítói munka felé húzott a szívem. Több mint húsz éve foglalkozom jiu jitsuval, 2012 óta edzőként dolgozom — rengeteg gyerekkel, felnőttel, kezdővel, versenyzővel és sajátos nevelési igényű gyerekkel is.
Eredmények
- ★Többszörös magyar bajnok
- ★Európa-bajnoki eredmények
- ★Világbajnoki eredmények
- ★Tanítványai között magyar és Európa-bajnokok
- ★Világversenyeken eredményes sportolók
- ★SNI gyerekekkel is dolgozik
Szülőknek
Szeretnéd, hogy a gyermeked valóban fejlődjön?
A gyerek Brazil Jiu Jitsu egyszerre mozgásfejlesztés, sport, önvédelem, közösségi élmény és mentális fejlődés — egyetlen edzésen belül.
- többet mozogjon, kevesebb képernyő elé kerüljön
- magabiztosabb, nyitottabb legyen
- megtanuljon figyelni, várni és együttműködni
- biztonságos közegben vezesse le az energiáját
- jól kezelje a testi kontaktust és a konfliktust
- fejlődjön koordinációban és testtudatban
- szabályok között tanuljon meg küzdeni
- olyan közösségbe járjon, ahol figyelnek rá
Kezdőbarát
Nem kell „kész sportolóként" érkezni.
A gyerek edzések nem bonyolult technikák bemagolásáról szólnak. Egyszerű, játékos, életkornak megfelelő feladatokon keresztül tapasztalja meg a gyermek a BJJ alapjait — és ezekre lehet később stabilan építeni.
- Nem kell előzetes sportmúlt
- Nem kell küzdősportos tapasztalat
- A feladatok játékosak, mégis fejlesztők
- Fokozatos, biztonságos felépítés
- Kontrollált testi kontaktus
- Félénk és energikus gyerek is helyet talál
Médiamegjelenések
A tanítványaim eredményeire a sajtó is felfigyelt.
Ezek a videók nemcsak versenysikerekről szólnak, hanem az útról is, amely a gyerekedzéseken kezdődik: figyelem, fegyelem, kitartás, önbizalom és közösség. A versenyzés nem kötelező cél, de jó példa arra, hogy rendszeres munkával és támogató közegben milyen messzire lehet eljutni.
A videó megtekintéséhez fogadd el a sütiket.
A videó megtekintéséhez fogadd el a sütiket.
A videó megtekintéséhez fogadd el a sütiket.
Nem cél, hogy minden gyerekből versenyző legyen.
A cél, hogy megtapasztalja: kitartással, figyelemmel és rendszeres gyakorlással valódi fejlődést lehet elérni. A gyerekkorban elkezdett, következetes munka nemzetközi sikerekig is elvezethet.
A sport közösséget, célt és tartást ad.
Különösen nagy öröm, amikor testvérek, családok együtt élik meg a fejlődést és a sikereket. A versenyeredmények mögött ugyanaz az alap áll: rendszeres edzés, bizalom, fegyelem és támogató közeg.
Amit adunk — konkrétan
Ezt adja nálunk a Brazil Jiu Jitsu.
Amit eddig felsoroltunk — önbizalom, figyelem, fegyelem, mozgáskoordináció, önkontroll, kitartás — nálunk a brazil jiu jitsu edzéseken keresztül valósul meg. A BJJ különleges helyet foglal el a küzdősportok között: nem ütésekről és rúgásokról szól, hanem kontrollról, egyensúlyról, testhelyzetekről, szabadulásokról és problémamegoldásról.
Nem ütés, nem rúgás
Kontroll, egyensúly, testhelyzetek, szabadulások, problémamegoldás.
Nem az erő dönt
Figyelem, gondolkodás, alkalmazkodás, együttműködés.
Nem verekedés
Önuralom, figyelem, kitartás, magabiztosabb jelenlét.
A videó megtekintéséhez fogadd el a sütiket.
A videó megtekintéséhez fogadd el a sütiket.
A videó megtekintéséhez fogadd el a sütiket.
Fontos
A BJJ nem az agresszióról szól — hanem az önuralomról.
A félénkebb gyerek megtapasztalhatja, hogy képes helytállni. A túl energikus megtanulhatja, hogyan használja az erejét szabályok között. A bizonytalan pedig hétről hétre átélheti, hogy fejlődik, ügyesedik és magabiztosabb lesz.
Minden gyerek a saját szintjén
Fokozatos, biztonságos felépítés — életkornak megfelelően.
A foglalkozásokat életkor szerint, lépésről lépésre vezetem. Tiszta, jól felszerelt, biztonságos teremben zajlanak, ahol figyelünk a higiéniára, a rendre, és minden gyerek a saját szintjének megfelelő feladatokat kapja.
★ A 10. alkalom után ajándék jitsu ruhát kap a gyermek — hogy még inkább érezze: a csapat része lett.
Az első edzés ingyenes
Gyere el gyermekeddel egy ingyenes próbaedzésre — kötelezettség nélkül.
Nézzétek meg, milyen nálunk a közeg, az edzés és a csapat.
Korosztályok
Minden gyerek a saját szintjén fejlődik.
A csoportok életkor és fejlettség szerint épülnek fel, így minden gyermek biztonságos terhelés mellett tud fejlődni.
3,5 – 5 év
MiniJitsu
Péntek · 16:00 – 17:00
- Mozgás szeretete
- Figyelem és szabályok
- Kúszás, mászás, egyensúly
- Alapvető tornás mozgások
6 – 9 év
Gyerek BJJ alapok
Kedd & Csütörtök · 16:00 – 17:00
- Ügyesség és koordináció
- Páros feladatok
- Alap küzdelmi helyzetek
- Szabálykövetés, önbizalom
10 – 15 év
Ifjúsági BJJ
Kedd & Csütörtök · 17:15 – 18:45
- Technikai alapok
- Kontrollált küzdelem
- Állóképesség, önfegyelem
- Opcionális versenyzés
Miért érdemes időben foglalni
Korlátozott létszám - több figyelem az új gyerekeknek.
A gyerekcsoportoknál különösen fontos, hogy az edző lássa, hogyan mozog, figyel és kapcsolódik be minden gyermek. Ezért a próbaedzéseket előzetes foglalással szervezzük, hogy az újonnan érkezők első alkalma nyugodtan és biztonságosan induljon.
Érdemes időben foglalni a gyermek életkorának megfelelő csoportba.
-
01
Az edző valóban lássa a gyerekeket
Hogyan mozognak, mennyire bátrak, hogyan figyelnek, hogyan kapcsolódnak be a páros feladatokba.
-
02
Előzetes foglalás
A próbaedzések előzetes foglalással működnek — így garantáltan tudunk figyelni az új gyerekekre.
-
03
Korlátozott létszám
A csoportok létszámát úgy alakítjuk, hogy biztonságos, figyelmes és jól vezetett közegben fejlődhessenek.
Az első edzés ingyenes
Gyere el gyermekeddel egy ingyenes próbaedzésre — kötelezettség nélkül.
Nézzétek meg, milyen nálunk a közeg, az edzés és a csapat.
Jelentkezés ingyenes próbaedzésre
Töltsd ki az űrlapot, és foglaljuk le a próbaedzést.
Az első próbaedzés ingyenes és kötelezettségmentes. Töltsd ki az adatokat, és 24 órán belül visszaigazoljuk az időpontot.
- Ingyenes első edzés — nincs kockázat
- 3,5 éves kortól, minden korcsoportnak
- Nem kell előre felszerelést vásárolni
- 10. alkalom után ajándék jitsu ruha
24h
Gyors visszaigazolás
Legkésőbb egy munkanapon belül megerősítjük az időpontot.
Jelentkezési űrlap
Jelentkezem próbaedzésre
Válaszd ki a neked megfelelő időpontot, a visszaigazolást azonnal megkapod e-mailben.
GYIK
Gyakori kérdések.
Ha bármi más kérdésed van, írj bátran — igyekszünk 24 órán belül válaszolni.
Gyerekek kérdései
Kell előzetes sportmúlt a kezdéshez?+
Nem. A gyerek edzések teljesen kezdőknek is szólnak. Nem kell korábbi sportmúlt, küzdősportos tapasztalat vagy különleges ügyesség.
Milyen életkortól lehet elkezdeni?+
A legkisebb csoport 3,5–5 éves gyerekeknek szól. Emellett külön csoportok vannak a 6–9 éves és a 10–15 éves korosztálynak is.
Milyen ruhában jöjjön a gyermek az első edzésre?+
Kényelmes sportfelszerelésben: pólóban és rövid- vagy hosszú sportnadrágban. Érdemes papucsot, törölközőt és vizet is hozni. Az első edzéshez nem kell saját jitsu ruha.
Igaz, hogy a 10. alkalom után ajándék ruhát kap?+
Igen. Ha a gyermek rendszeresen járni kezd, a 10. alkalom után ajándék jitsu ruhát kap, hogy még inkább érezze: a csapat része lett.
Mennyire sérülésveszélyes ez a sport gyerekeknek?+
Mint minden mozgásformánál, itt is előfordulhat kisebb sérülés, de az edzések életkornak megfelelően, fokozatosan és kontrollált környezetben zajlanak. A cél a biztonságos tanulás, nem az, hogy a gyerekek egymást legyőzzék.
Kell az első edzésen küzdenie?+
Az első edzésen nem teljes erejű küzdelemre kell számítani. Egyszerű, kontrollált küzdelmi játékok és páros feladatok lehetnek, amelyek segítenek megérteni az alaphelyzeteket.
Mi van, ha a gyermekem félénk vagy bizonytalan?+
Ez teljesen rendben van. Sok gyerek így kezdi. Fokozatosan kapcsolódhat be, segítséget kap, és a saját tempójában fejlődhet.
Mi van, ha a gyermekem nagyon energikus?+
A foglalkozások jó lehetőséget adnak arra, hogy szabályozott keretek között vezesse le az energiáit. Közben megtanul figyelni, várni, együttműködni, szabályokat követni és kontrollálni a mozgását.
Lányok is járhatnak?+
Igen. A gyerek edzések lányoknak és fiúknak egyaránt ajánlottak. Az edzéseken a biztonság, a tisztelet és az együttműködés kiemelten fontos.
Kell versenyezni?+
Nem. A versenyzés lehetőség, de nem kötelező. Aki szeretne, később versenyzői irányba is fejlődhet, de az edzések azoknak is értékesek, akik csak mozogni, fejlődni és közösségbe járni szeretnének.
Van külön csoport SNI gyerekeknek is?+
Igen, van külön SNI csoportunk is, ahol a gyerekek kisebb létszámú, elfogadó és támogató környezetben vehetnek részt küzdősport alapú mozgásfejlesztő foglalkozáson.
Milyen gyakran érdemes járni?+
Kezdésnek heti 1 alkalom is jó alap lehet. Kezdőként a heti 2, haladóként a heti 3 edzés az ideális.
Szülők kérdései
Hol található pontosan az edzőterem?+
A ZR Team Törökbálint edzőterme a 2045 Törökbálint, Torbágy utca 1. szám alatt található, az Auchan épületében.
Van parkolási lehetőség?+
Igen, az Auchan területén kényelmes parkolási lehetőség van.
El tudom intézni a bevásárlást az edzés alatt?+
Igen. Mivel az edzőterem az Auchan épületében található, az edzés ideje alatt akár a bevásárlást is el tudod intézni.
Van várakozási lehetőség a szülőknek?+
Igen, van váró. Az első 3 alkalommal bent lehet maradni az edzésen, utána a gyerekek önállóan vesznek részt.
Szülőként bent maradhatok az edzésen?+
Igen, az első 3 alkalommal. Minden hónap utolsó edzése bemutató edzés, amikor a szülők ismét bent lehetnek.
Van öltöző és zuhanyzó?+
Igen, az edzőteremben kényelmes öltöző és zuhanyzási lehetőség is van.
Sportolhat a szülő is az épületben vagy a klubban?+
Igen. A ZR Team Törökbálintban felnőtt edzések is vannak. Az épületben található konditerem is.
Hogyan tudok időpontot foglalni?+
Kattints a „Kipróbáljuk!" gombra, töltsd ki a rövid űrlapot, és 24 órán belül felvesszük veled a kapcsolatot.
Mi van, ha szülőként én is kedvet kapok az edzésekhez?+
Erre is van lehetőség. A vasárnapi felnőtt kezdő edzés kifejezetten azoknak szól, akik most ismerkednének meg a Brazil Jiu Jitsuval.
Utolsó gondolat
Tudsz egyetlen jó okot, amiért ne próbálnátok ki?
Az első edzés ingyenes, így kötelezettség nélkül megnézhetitek, milyen a közeg, hogyan zajlik egy foglalkozás, és hogyan érzi magát benne a gyermeked.
- • Nem kell rögtön hosszú távra elköteleződni.
- • Nem kell előre felszerelést vásárolni.
- • Nem kell tudnia semmit.
Elég, ha eljöttök, kipróbálja — és az első alkalom után már sokkal könnyebb lesz eldönteni, hogy ez az ő útja-e. Ha megszereti, egy olyan rendszeres mozgásformát kap, ami nemcsak lefárasztja, hanem hétről hétre fejleszti is.
Amit a gyermeked kap
- A gyermeked biztonságos, támogató közegben próbálhatja ki magát
- Levezetheti a felesleges energiáit
- Fejlődhet a mozgáskoordinációja és testtudata
- Erősödhet a figyelme, fegyelme és kitartása
- Magabiztosabbá válhat új helyzetekben
- Megtanulhat szabályok között, kontrolláltan küzdeni
- Közösségbe kerülhet, ahol számít a tisztelet és együttműködés
- Az első edzés ingyenes — kockázat nélkül kipróbálhatjátok
- Nem kell előzetes sportmúlt vagy küzdősportos tapasztalat
- A 10. alkalom után ajándék jitsu ruhát kap